Faktor lingkungan seperti suara, cahaya, atau suhu yang tak nyaman bisa mengganggu tidur.
Kelembapan, suara lalu lintas, atau cahaya yang terlalu terang bisa menjadi gangguan yang signifikan.
Kamu bisa menciptakan lingkungan tidur yang tenang, gelap, dan sejuk bisa membantu meningkatkan kualitas tidur.
2. Gangguan Kesehatan Mental dan Fisik
Kondisi kesehatan mental seperti depresi dan gangguan kecemasan ternyata juga bisa memengaruhi tidur.
Selain itu, masalah fisik seperti nyeri kronis atau sleep apnea juga bisa menjadi penyebab sulit tidur.
Konsultasikan dengan dokter atau profesional kesehatan untuk penanganan kondisi kesehatan mental atau fisik yang mungkin memengaruhi tidur.
3. Stres dan Kecemasan
Tahukah kamu? Salah satu penyebab utama sulit tidur adalah stres dan kecemasan.
Beban pikiran yang tinggi dan ketidakpastian tentang masa depan dapat mengakibatkan pikiran yang terus berputar, membuat sulit untuk bersantai dan tertidur.
Baca Juga: Apa Penyebab Mengalami Susah Tidur di Malam Hari? #AkuBacaAkuTahu