Tahukah kamu? Suhu dan waktu penyeduhan teh dapat memengaruhi rasa dan kandungan nutrisinya.
Misalnya, teh hijau sebaiknya diseduh pada suhu air yang engggak terlalu panas (sekitar 75-85 derajat Celsius) selama 2-3 menit.
Ini bertujuan untuk mendapatkan manfaat antioksidan optimal tanpa meningkatkan kadar tanin yang bisa membuat teh terasa pahit.
2. Mengatur Kadar Gula dan Pemanis
Untuk menjaga manfaat kesehatan teh, hindari menambahkan terlalu banyak gula atau pemanis buatan.
Jika memerlukan pemanis, pertimbangkan alternatif alami seperti madu atau stevia ya, Kids.
Terlalu banyak gula dapat mengurangi manfaat teh dan menambah kalori yang enggak diperlukan.
3. Hindari Minum Teh Berlebihan
Untuk mendapatkan manfaat minum teh, penting untuk membatasi konsumsinya, ya.
Baca Juga: Benarkah Minum Teh Setelah Makan Bisa Memicu Anemia? Begini Penjelasannya
Konsumsi teh sebanyak 2-3 cangkir sehari dianggap aman dan bisa memberikan manfaat kesehatan.