Selain itu, pisang mengandung karbohidrat kompleks yang memberikan energi secara bertahap, sehingga dapat membantu menjaga kadar gula darah stabil.
Flavonoid dalam pisang juga diketahui memiliki efek antioksidan yang dapat membantu melawan radikal bebas dalam tubuh.
Meskipun buah pisang sendiri tak dapat secara langsung mengatasi masalah suasana hati, konsumsi buah-buahan dan makanan sehat lainnya dapat menjadi bagian penting dari gaya hidup yang mendukung kesejahteraan mental dan fisik secara keseluruhan.
Namun, penting untuk diingat bahwa faktor-faktor lain seperti olahraga, istirahat yang cukup, dan manajemen stres juga berperan dalam menjaga keseimbangan suasana hati.
Makanan-makanan yang meningkatkan mood
Beberapa makanan diketahui dapat meningkatkan mood karena kandungan nutrisi dan senyawa tertentu. Berikut adalah beberapa makanan yang sering dikaitkan dengan peningkatan mood:
1. Cokelat
Cokelat dapat mendukung pelepasan endorfin, yang dapat meningkatkan suasana hati.
Selain itu, cokelat mengandung flavonoid yang baik untuk kesehatan jantung.
2. Alpukat
Alpukat kaya akan asam lemak omega-3 dan vitamin B, yang dapat mendukung fungsi otak dan meningkatkan suasana hati.
Baca Juga: 9 Buah-buahan Penambah Energi, dari Pisang hingga Alpukat