GridKids.id - Mandi merupakan kegiatan rutin yang dilakukan oleh banyak orang untuk menjaga kebersihan dan kesehatan tubuh.
Mandi membantu menghilangkan kotoran, debu, dan bakteri dari kulit ya, Kids.
Nah, mandi dengan air hangat bisa membantu merilekskan otot-otot tubuh dan mengurangi ketegangan.
Air hangat bisa membantu meningkatkan sirkulasi darah, mengurangi tekanan darah, dan meningkatkan suplai oksigen ke seluruh tubuh.
Sementara mandi dengan air dingin juga bermanfaat untuk memicu pembuluh darah menyempit dan melebar secara bergantian sehingga meningkatkan sirkulasi darah.
Apakah kamu sering mandi terlalu malam, Kids?
Mandi pada malam hari mungkin terasa menyegarkan, namun bisa mendatangkan efek samping bagi tubuh, lo.
Yuk, kita cari tahu sama-sama apa saja efek samping akibat mandi terlalu malam, ya!
Efek Samping Mandi Terlalu Malam
1. Gangguan Tidur
Mandi terlalu malam bisa memengaruhi kualitas tidur. Ketika tubuh terpapar air dingin, suhu tubuh cenderung turun.
Baca Juga: Apakah Mandi Terlalu Malam Bisa Sebabkan Flu? Ternyata Ini Penjelasannya
Namun, setelah mandi, tubuh memerlukan waktu untuk kembali ke suhu normal.
Jika mandi dilakukan terlalu dekat dengan waktu tidur, hal ini bisa mengganggu proses alami penurunan suhu tubuh yang diperlukan untuk memicu tidur yang nyenyak.
2. Mengganggu Sistem Pencernaan
Mandi terlalu malam juga bisa berdampak pada sistem pencernaan. Setelah mandi, suhu tubuh meningkat, dan tubuh menjadi lebih aktif.
Jika kebiasaan ini terjadi terlalu dekat dengan waktu makan malam maka bisa bisa mengganggu proses pencernaan, lo.
Bahkan menyebabkan gangguan pencernaan seperti perut kembung atau asam lambung ya, Kids.
3. Tubuh Mudah Sakit
Tahukah kamu? Mandi terlalu malam bisa meningkatkan risiko infeksi sehingga tubuh mudah sakit.
Terutama jika mandi dilakukan di tempat umum seperti kolam renang atau gym.
Kelembapan dan suhu yang lebih rendah di malam hari menciptakan lingkungan yang lebih ideal bagi bakteri dan jamur untuk berkembang.
Oleh karena itu, penting untuk memastikan kebersihan lingkungan mandi dan tubuh.
4. Menyebabkan Peningkatan Suhu Tubuh
Mandi malam hari bisa meningkatkan suhu tubuh, yang seharusnya mengalami penurunan alami menjelang waktu tidur.
Suhu tubuh yang tinggi bisa membuat sulit bagi seseorang untuk merasa rileks dan tertidur.
Ini juga bisa memengaruhi regulasi hormon tidur, seperti melatonin yang diperlukan untuk memicu rasa kantuk.
5. Kulit Kering
Meskipun mandi pada malam hari bisa memberikan sensasi relaksasi, terlalu sering atau terlalu lama berendam dapat mengeringkan kulit.
Pembersih yang digunakan dan air panas bisa menghilangkan minyak alami kulit, menyebabkan kulit kering dan iritasi.
Oleh karena itu, disarankan untuk menggunakan pelembap setelah mandi untuk menjaga kelembapan kulit.
Demikianlah informasi tentang efek samping akibat sering mandi terlalu malam bagi kesehatan.
Sebagian isi artikel ini ditulis dengan menggunakan bantuan kecerdasan buatan.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.