GridKids.id - Ada beberapa orang yang punya intoleransi laktosa, sehingga enggak bisa mengonsumsi susu sapi seperti orang pada umumnya.
Tapi, tiap orang tetap perlu minum susu, sehingga perlu ada alternatif pengganti susu sapi bagi mereka yang sulit meminumnya.
Susu yang terbuat dari bahan nabati punya nutrisi yang enggak kalah dengan nutrisi yang terkandung dalam susu sapi.
Susu sapi dikenal jadi susu yang paling sering dan umum dikonsumsi oleh banyak orang.
Tapi, beberapa orang punya riwayat alergi susu sapi sehingga setelah meminum susu ada reaksi atau gejala gangguan kesehatan, khususnya pada pencernaan yang bermasalah.
Dilansir dari laman sehatq.com, ada beberapa jenis susu nabati yang bisa dikonsumsi untuk menggantikan susu sapi, apa saja?
Jenis-Jenis Susu Nabati
1. Susu Kedelai
Susu kedelai terbuat dari kacang kedelai atau protein isolate kacang kedelai, biasanya terasa ringan dan creamy.
Secangkir susu kedelai tanpa gula biasanya punya kandungan 80 kalori dengan 7 gram protein, 4 gram karbohidrat, dan 4 gram lemak.
Kandungan protein susu kedelai hampir setara dengan susu sapi.
Baca Juga: Kaya Manfaat, Kenapa Kita Enggak Boleh Minum Susu Kedelai Berlebihan?