Kebiasaan tidur yang enggak sehat bisa menyebabkan gangguan tidur.
Misalnya, tidur terlalu banyak atau terlalu sedikit bisa mengganggu ritme alami tubuh.
2. Perubahan Emosi dan Konsentrasi
Apakah kamu pernah mengalami perubahan emosi dan konsentrasi tanpa sebab yang jelas, Kids?
Kesulitan berkonsentrasi, perubahan suasana hati, dan kelelahan yang berkepanjangan bisa jadi tanda tubuh mengalami gangguan tidur.
Gangguan tidur bisa memengaruhi kesehatan mental. Kurang tidur bisa memengaruhi suasana hati, konsentrasi, dan kemampuan mental.
3. Mendengkur atau Sleep Apnea
Nah, tanda satu ini tentunya sudah enggak asing. Yap, mendengkur atau sleep apnea bisa menandakan jika tubuh mengalami gangguan tidur.
Selain mendengkur, kondisi ini juga ditandai dengan terhenti napas saat tidur, atau terbangun dengan sesak napas.
Sleep apnea adalah kondisi di mana saluran napas terhalang, menyebabkan berhentinya napas beberapa kali selama tidur.
Baca Juga: Ciri-Ciri Gejala Hipersomnia, Salah Satunya Sering Diabaikan