GridKids.id - Kids, siapa nih di antara kamu yang suka makan buah tomat?
Tomat (Solanum lycopersicum) adalah buah yang kaya air dan berbagai vitamin yang baik untuk kesehatan tubuh, khususnya untuk kesehatan kulit.
Apa yang akan terjadi kalau kita rutin makan tomat setiap hari, ya?
Buah yang kaya air ini dikenal punya kandungan likopen yang membuat warnanya menjadi merah cantik menggugah selera.
Punya kandungan air yang tinggi, tomat bisa jadi salah satu buah yang menghidrasi tubuh kita di tengah cuaca yang sedang panas-panasnya belakangan ini.
Dilansir dari laman halodoc.com, berikut ini adalah beberapa manfaat konsumsi tomat setiap hari untuk mendukung kesehatan tubuh, apa saja manfaatnya, ya?
Manfaat Konsumsi Tomat Setiap Hari
1. Menyehatkan Mata
Kandungan vitamin dan senyawa seperti likopen dalam buah tomat ternyata baik untuk mendukung kesehatan mata, lo.
Vitamin A dan C bisa membantu organ penglihatan kita berfungsi lebih baik dan terhindar dari penurunan fungsi akibat radikal bebas, Kids.
Rajin makan tomat bikin matamu jadi sehat, Kids!
Baca Juga: 4 Cara yang Bisa Dilakukan untuk Jaga Kesehatan Mata Anak, Apa Saja?
2. Menyehatkan Jantung
Kandungan likopen pada tomat bisa membantu mengurangi risiko penyakit jantung jangka panjang.
Likopen berfungsi sebagai senyawa antioksidan yang membantu melindungi jantung kita dari risiko kerusakan.
Salah satu kondisi yang bisa merusak jantung kita adalah paparan radikal bebas yang berlebihan tiap harinya.
Dalam sebuah jurnal ilmiah Annals of Nutrition and Metabolism termuat penelitian berjudul Effect of Lycopene and Tomato Products on Cholesterol Metabolism yang menyebut kalau konsumsi tomat yang kaya likopen bisa membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dan baik untuk dukung kesehatan jantung.
3. Jaga Berat Badan
Tak hanya mengandung vitamin, tomat juga kaya serat dan rendah kalori, Kids.
Kandungan itu bisa mengenyangkanmu lebih lama dan membantumu menjaga selera makan.
Kalau kamu enggak terdorong untuk makan berlebihan, akan lebih mudah bagimu menjaga berat badanmu tetap stabil, nih.
4. Mendukung Imunitas Tubuh
Kandungan vitamin C pada buah tomat bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu melawan infeksi dalam tubuh.
Baca Juga: 6 Makanan yang Baik untuk Imunitas Tubuh Anak, Tak Hanya Buah dan Sayuran
Kalau kamu mengonsumsi buah ini secara teratur maka tubuhmu akan selalu sehat terhindar dari risiko penyakit yang rentan selama musim pancaroba dan penghujan seperti saat ini.
5. Melancarkan Pencernaan
Kaya serat, tomat bisa jadi salah satu asupan yang baik dikonsumsi untuk cegah keluhan gangguan pencernaan.
Rajin makan tomat bisa membantu memperbaiki pencernaan dan mencegah sembelit.
Kandungan serat bisa membantu pertumbuhan bakteri sehat dalam saluran pencernaanmu, lo.
6. Baik untuk Fungsi Otak
Senyawa antioksidan dalam buah merah satu ini ternyata baik untuk dukung kesehatan otak, lo.
Kerusakan oksidatif bisa terhindarkan dan mendukung fungsi kognitif otakmu dalam keseharian.
Nutrisi dalam bentuk antioksidan ini bisa mencegah penyakit neurodegeneratif yang berkembang seiring bertambahnya usia seperti Alzheimer.
7. Mencegah Kanker
Kandungan likopen dalam buah tomat efektif dalam mengurangi risiko kanker, seperti kanker paru-paru dan kanker perut, lo, Kids.
Baca Juga: 10 Fakta Ilmiah Brokoli, Kembaran Kembang Kol yang Bisa Cegah Kanker
Senyawa antioksidan dalam buah tomat bisa membantu melawan sel-sel kanker dan mencegahnya bertumbuh enggak terkendali.
Itu tadi beberapa manfaat kesehatan yang akan kamu peroleh jika rajin makan tomat setiap hari, Kids.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.