GridKids.id - Pada dasarnya makanan mengandung berbagai macam nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh.
Namun, sangat penting kita perhatikan asupan makanan yang kita konsumsi.
Pasalnya, ada beberapa makanan yang dapat mengganggu pencernaan tubuh. Misalnya makanan yang mengandung gas tinggi.
Mengonsumsi makanan yang mengandung zat gas tinggi dapat menyebabkan perut kembung, sering sendawa, hingga kentut bau busuk.
Makanan yang Mengandung Gas Tinggi
Makanan yang mengandung gas tinggi biasanya menghasilkan lebih banyak gas dalam sistem pencernaan dan dapat menyebabkan perut kembung, perasaan begah, atau bahkan gas yang dilepaskan dari tubuh.
Berikut beberapa jenis makanan yang dikenal dapat menyebabkan produksi gas yang tinggi:
1. Kacang-kacangan
Kacang polong, kacang merah, kacang pinto, dan lentil mengandung serat tinggi dan oligosakarida yang sulit dicerna, yang dapat menyebabkan produksi gas yang tinggi.
2. Sayuran cruciferous
Sayuran seperti brokoli, kubis, kembang kol, dan bunga kol mengandung senyawa yang dapat meningkatkan produksi gas ketika dicerna.
Baca Juga: 7 Makanan Tinggi Kandungan Fosfor, Dukung Kesehatan Tulang dan Sendi