Minum susu saat perut kosong mungkin enggak bermasalah bagi sebagian besar orang dewasa.
Namun, beberapa orang mungkin mengalami gangguan perut ringan, seperti kembung atau diare setelah minum susu saat perut kosong.
Nah, hal ini juga bisa terjadi terutama jika tubuh memiliki intoleransi laktosa atau sensitivitas terhadap produk susu.
Tak hanya itu saja, minum susu saat perut kosong juga bisa meningkatkan penyerapan nutrisi dalam susu, seperti kalsium dan protein.
Selain mengenali kondisi kesehatan tubuh, berikut ini beberapa tips untuk minum susu dengan cara yang sehat, ya.
1. Pilih Susu yang Tepat
Pilih susu yang sesuai dengan preferensi dan kebutuhan nutrisi kamu ya, Kids.
Misalnya, susu sapi, susu almond, susu kedelai, atau susu lainnya sesuai dengan preferensi pribadi atau kebutuhan diet.
2. Pilih Susu Rendah Lemak atau Tanpa Lemak
Pilih susu rendah lemak atau tanpa lemak untuk mengurangi asupan lemak jenuh.
Baca Juga: Bisa Mendatangkan Dampak Negatif bagi Tubuh, Ini 5 Kesalahan saat Minum Susu