GridKids.id - Kids, tahukah kalian ketahui tentang senam aerobik?
Senam aerobik adalah olahraga yang melibatkan gerakan-gerakan tubuh yang cepat dan berirama.
Olahraga ini biasanya dilakukan dengan beberapa urutan yaitu, pemanasan hingga peregangan.
Nah, kali ini GridKids akan mengajak kalian melihat urutan senam aerobik, ya.
Pada buku materi PJOK Kelas 6 SD juga membahas tentang urutan senam aerobik.
Yuk, langsung saja kita simak beberapa urutannya!
Urutan Senam Aerobik
1. Pemanasan (Warm-up)
Sebelum memulai senam aerobik, kita perlu melakukan pemanasan terlebih dahulu.
Ini membantu tubuh kita menjadi lebih fleksibel dan siap untuk gerakan.
Contoh gerakan pemanasan adalah:
Baca Juga: Faktor Pengaruh Kebugaran Jasmani, Materi PJOK Kelas 6 SD
a. Lari di Tempat: Berlari di tempat dengan perlahan selama 1-2 menit.
b. Peregangan: Lakukan gerakan peregangan dengan perlahan. Tarik tangan kita di atas kepala dan raih tinggi-tinggi. Jangan lupa peregangannya!