GridKids.id - Kids, pernahkah kamu tidur setelah melakukan olahraga?
Ketika kamu berolahraga maka energi di tubuhmu akan terbakar, Kids.
Itulah kenapa wajar kamu jadi merasa lelah dan mengantuk setelah berolahraga.
Tapi, benarkah langsung tidur setelah berolahraga termasuk aman untuk kesehatan?
Dilansir dari laman hellosehat.com, istirahat atau tidur setelah olahraga kembali pada kebutuhan dan kondisi tubuh masing-masing orang, Kids.
Beberapa orang yang melakukan aktivitas berat biasanya perlu tidur lebih lama daripada kebanyakan orang.
Hal ini disebabkan karena ada pelepasan hormon sitokin dari tubuh mereka selama berolahraga atau beraktivitas, Kids.
Setelah tubuhmu berlatih keras maka hormon sitokin akan mengingatkanmu untuk rehat dan mengembalikan energimu yang terkuras, nih.
Hingga kini belum ada penelitian ilmiah yang spesifik membahas tentang pengaruh langsung tidur setelah berolahraga.
Tapi, kamu perlu tahu bahwa istirahat dan relaksasi adalah tahapan yang harus dilakukan setelah berolahraga, Kids.
Tak hanya rehat, kamu juga perlu mengisi tenaga dengan makan atau mengisi perutmu.
Baca Juga: Kenapa Remaja Perlu Memilih Jenis Olahraga yang Tepat? #AkuBacaAkuTahu