GridKids.id - Tahukah kamu? Kita enggak boleh sembarangan mengonsumsi makanan setelah berolahraga, lo.
Ini dikarenakan agar manfaat olahraga yang dilakukan bisa kamu rasakan lebih optimal.
Melansir dari Mayo Clinic, sebaiknya konsumsi makanan yang mengandung karbohidrat dan protein dalam kurun waktu 2 jam setelah olahraga.
Makanan yang mengandung karbohidrat dan protein membantu mengembalikan tenaga dan memulihkan kondisi otot setelah berolahraga.
Untuk mengetahui apa saja makanan yang baik dikonsumsi setelah berolahraga, simak informasi berikut ini.
Makanan yang Baik Dikonsumsi Setelah Berolahraga
1. Telur Rebus
Telur rebus termasuk salah satu makanan baik dikonsumsi setelah berolahraga karena mengandung protein.
Diketahui makan telur utuh setelah berolahraga akan memicu pertumbuhan dan perbaikan otot yang lebih baik dibanding makan putih telur saja, lo.
Selain itu, bagian kuning telur juga mengandung vitamin dan mineral penting yang baik untuk tubuh.
2. Dada Ayam Panggang
Baca Juga: Biasa Diminum Setelah Berolahraga, Kenali 3 Bahaya Minuman Isotonik, Apa Saja?
| Source | : | Mayo Clinic,hellosehat.com |
| Penulis | : | Rizky Amalia |
| Editor | : | Grid Kids |
Komentar