GridKids.id - Kids, tahukah kamu bahwa makanan probiotik baik dikonsumsi untuk pencernaan kita?
Kini bahkan enggak sulit untuk memperoleh makanan probiotik di sekitar kita.
Bahkan banyak di antaranya yang mudah dijumpai dalam keseharian seperti tempe, tape, hingga acar.
Namun, tahukah kamu apa itu yang disebut dengan probiotik, Kids?
Dilansir dari laman alodokter.com, probiotik adalah kumpulan bakteri baik yang hidup dalam usus kita.
Dua diantara yang paling umum ditemukan adalah Lactobacillus dan Bifidobacterium yang masing-masingnya punya cara kerja berbeda pada tubuh kita.
Lactobacillus punya manfaat meningkatkan daya tahan tubuh hingga menurunkan kadar kolesterol tinggi.
Bifidobacterium berperan mengontrol pH dalam saluran ususmu.
Dengan menjaga keseimbangan jumlah bakteri di saluran pencernaan bisa membantu menjaga tubuh dari risiko penyakit, Kids.
Makanan probiotik yang diawetkan atau difermentasi dengan ragi juga bakteri dianggap jadi salah satu asupan yang baik untuk menjaga kesehatan pencernaan.
Berikut adalah beberapa contoh makanan probiotik yang bisa kamu peroleh dengan mudah di sekitarmu, apa saja, ya?
Baca Juga: Picu Rasa Tak Nyaman, Inilah 4 Jenis Asupan yang Baik untuk Atasi Sembelit