Benarkah Kebiasaan Makan Sebelum Tidur Pengaruhi Kualitas Tidur?

GridKids.id - Tidur adalah salah satu aktivitas yang rutin dan perlu dicukupi setiap harinya.

Meski terlihat sepele, kurang tidur bisa memicu berbagai gangguan kesehatan, lo, Kids.

Salah satu kebiasaan yang sering dilakukan orang sebelum tidur adalah makan di jam-jam larut mendekati jam tidur.

Enggak hanya bisa membuat pencernaan terganggu, ternyata kebiasaan ini bisa membuat kualitas tidur jadi memburuk. Benarkah begitu?

Dilansir dari laman hellosehat.com, kebiasaan makan sebelum tidur memang memengaruhi gangguan pencernaan dan gangguan tidur yang tentunya bisa memengaruhi kondisi kesehatanmu, Kids.

Rasa lapar yang muncul sebelum tidur biasanya karena jam makan yang enggak teratur.

Kamu perlu memastikan bahwa jam makanmu enggak terlalu dekat dengan jam tidur agar pencernaanmu bisa beristirahat selama kamu tidur.

Kebiasaan makan sebelum atau mendekati waktu tidur bisa menyebabkan asupan makananmu enggak bisa dicerna dengan sempurna, alhasil bisa meningkatkan risiko meningkatnya berat badan.

Lalu, apa saja risiko kesehatan yang akan kamu alami jika punya kebiasaan makan sebelum tidur?

Risiko Kesehatan Kebiasaan Makan Sebelum Tidur

Kebiasaan makan berat sebelum tidur bisa membuat seseorang jadi enggak merasa lapar di pagi hari.

Baca Juga: Tak Sehat, Begini Cara Mengatasi Emotional Eating yang Timbul Akibat Stres

PROMOTED CONTENT