GridKids.id - Tak hanya bisa memengaruhi kesehatan otak, ternyata kebiasaan kurang tidur juga bisa berdampak pada kesehatan kulitmu, Kids.
Banyak orang yang kadang menyepelekan kebiasaan tidur tepat waktu bagi kesehatan.
Tak hanya memengaruhi fungsi organ tubuh hingga persediaan energi untuk beraktivitas keesokan harinya, kurang tidur juga memengaruhi kesehatan kulit, lo.
Hal ini diperparah juga dengan enggak melakukan perawatan kulit karena menganggap hal itu sepele dan enggak terlalu penting.
Meski begitu banyak juga orang yang rajin melakukan perawatan kulit tubuh dan wajah setiap harinya, Kids.
Tapi, tahukah kamu kalau hal itu bisa jadi sia-sia kalau kamu tetap tidur larut malam?
Tak hanya memengaruhi fisik dan mental, kebiasaan tidur bisa berdampak pada kulit wajah karena kita yang kurang memerhatikan waktu tidur dan istirahat kita di malam hari.
Bersumber dari laman hellosehat.com, jika kita kurang tidur di malam hari akan ada beberapa dampak bagi kulit kita, lo. Apa saja, ya?
Dampak Kurang Tidur bagi Kesehatan Kulit
1. Menimbulkan Jerawat
Kurang tidur enggak hanya bisa mengganggu kesehatan fisik dan mental, tapi juga berdampak langsung ke kulit, lo.
Baca Juga: 4 Cara Merawat Kulit Supaya Bebas dari Jerawat, Salah Satunya Rutin Cuci Muka
Kurangnya tidur bisa menyebabkan hormon stres atau kortisol dalam tubuh meningkat jumlahnya.
Hal ini bisa menyebabkan tubuh jadi rentan mengalami peradangan, termasuk kulit kita, Kids.
Di wajah akan muncul jerawat tiba-tiba dan membesar sehingga membuatmu enggak nyaman karena mengganggu penampilan.
Produksi hormon kortisol bisa meningkatkan produksi minyak pada wajah seseorang, alhasil jerawat jadi bermunculan, deh, Kids!
2. Wajah jadi terlihat lebih tua
Kebiasaan kurang tidur bisa membuat wajah seseorang terlihat lebih tua, lo.
Hal ini karena produksi kolagen yang terganggu dan menghambat proses peremajaan kulit yang terjadi ketika kamu tidur di malam hari.
3. Kulit wajah terlihat kusam
Enggak hanya menimbulkan kesan lebih tua, kurang tidur juga ikut andil membuat kulitmu terlihat kusam dan enggak cerah, Kids.
Ketika kurang tibur, imunitas tubuh ikut menurun dan menyebabkan peradangan pada kulit bisa meningkat sewaktu-waktu.
Produksi kolagen dan asam hialuronik dalam tubuh yang punya peran menjaga kulit tetap cerah jadi terganggu.
Baca Juga: 6 Makanan yang Baik untuk Menjaga Kesehatan Kulit, Salah Satunya Tomat
Nah, jika produksi asam hialuronik makin berkurang dari tubuh, makin kusam juga kulit kita, Kids.
4. Kantong mata membesar dan berwarna hitam
Salah satu ciri kurang tidur yang paling kentara adalah kantong mata yang muncul di mata kita.
Orang yang punya kantong mata akan terlihat kelelahan dan membuat penampilan bisa terganggu.
Ketika orang kurang tidur , pembuluh darah tipis di bawah mata akan melebar dan menghitam.
Mata juga bisa terlihat bengkak ketika kamu kurang tidur, Kids.
Penelitian pada 2016, mengungkap kantong mata bisa muncul karena ada retensi cairan di jaringan lunak di sekitar mata.
Itulah tadi beberapa dampak yang terlihat pada kulit ketika seseorang kurang tidur di malam hari.
Kebiasaan kurang tidur yang terus terjadi juga bisa berdampak pada kesehatan tubuh hingga mental.
Jadi, jangan tidur dan terjaga sampai larut lagi, ya, Kids!
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.