GridKids.id - Kids kita semua tahu bahwa tubuh yang kuat dan sehat adalah hal yang penting.
Bagi beberapa dari kita, mungkin kita ingin tahu cara menambah berat badan dengan cara yang sehat dan bahagia.
Nah, kali ini GridKids akan mengajak kalian melihat beberapa cara sehat untuk menambah berat badan.
Lantas, bagaimana caranya? Yuk, kita simak satu per satu!
Tips Menambah Berat Badan dengan Cara yang Sehat
1. Makan Makanan Bergizi
Makanlah makanan yang sehat dan bergizi. Cobalah makan lebih banyak buah-buahan, sayuran, daging, ikan, telur, dan susu.
Ini memberikan tubuhmu vitamin dan mineral yang dibutuhkan untuk tumbuh besar dan kuat!
2. Camilan Sehat
Camilan juga bisa membantu kamu menambah berat badan.
Cobalah camilan yang sehat seperti kacang-kacangan, yogurt, atau buah-buahan segar.
Baca Juga: Dianggap Camilan Sehat, Ketahui 5 Efek Samping Makan Buah Kering
Hindari camilan yang terlalu banyak gula dan lemak, ya!
3. Makan Lebih Sering
Coba makan lebih sering dalam sehari. Makan tiga kali sehari dengan camilan di antara waktu makan bisa membantu kamu mendapatkan lebih banyak kalori yang diperlukan.
4. Latihan dan Aktivitas Fisik
Bermain di luar rumah atau berolahraga bisa membuat nafsu makanmu lebih baik.
Cobalah bersepeda, bermain bola, atau berlarian. Tapi jangan lupa istirahat juga, ya!
5. Tidur yang Cukup
Tidur yang cukup membantu tubuhmu memperbaiki diri dan tumbuh.
Jadi, pastikan kamu tidur nyenyak setiap malamnya!
6. Minum Air Putih
Minum air putih sangat penting. Ini membantu tubuhmu tetap sehat dan berfungsi dengan baik.
Baca Juga: 6 Ikan dengan Kandungan Omega-3 Tinggi, dari Salmon hingga Tongkol
Jadi, jangan lupa minum air setiap hari.
Itulah beberapa tips untuk menambah berat badan dengan cara yang sehat ya, Kids!
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.