GridKids.id - Kids, ketika mengalami mimpi buruk enggak jarang kamu akan terbangun dari tidur malammu.
Biasanya ketika terjaga dari tidur malam karena mimpi buruk, kamu akan sulit kembali tidur.
Alhasil kamu jadi gagal tidur dengan baik padahal besoknya kamu harus bangun dan beraktivitas seperti biasa.
Beberapa situasi dikenal bisa membuat kita terbangun dari tidur malam kita, lo.
Misalnya, stres, kecemasan, sakit perut, kelaparan, gerah, hingga mimpi buruk yang sangat menyeramkan.
Enggak jarang pola makan yang enggak teratur juga menimbulkan gangguan pencernaan yang membuat tidurmu jadi terganggu, Kids.
Selain itu, situasi dan problem dalam keseharian yang masih mengganggu pikiranmu juga membuat tidurmu jadi enggak nyenyak.
Meski bisa terjadi sepanjang waktu dan bukan hal yang luar biasa, kamu perlu memerhatikan kondisi dan kebiasan tidurmu, lo, Kids.
Sering terjaga di malam hari karena berbagai faktor bisa berdampak negatif bagi tubuh dan pikiranmu.
Kondisi atau kebiasaan ini bisa menyebabkan gangguan mental dan emosional dalam dirimu.
Bersumber dari laman kompas.com, ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan supaya bisa kembali tidur ketika terjaga di malam hari. Apa saja, ya?
Baca Juga: Apa Kaitannya Sering Bermimpi dengan Kualitas Tidur Seseorang?
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Ayu Ma'as |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar