GridKids.id - Kids, apakah kalian tahu segala sesuatu tentang buah nangka?
Buah yang miliki rasa manis ini ternyata memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, lo.
Buah nangka (Artocarpus heterophyllus) adalah salah satu buah tropis yang kaya akan nutrisi dan memiliki beragam manfaat kesehatan.
Buah nangka biasanya memiliki daging yang lezat dan aromatik, serta bisa dikonsumsi segar atau dimasak sebagai hidangan.
Nah, kali ini GridKids akan mengajak kalian melihat beberapa manfaat buah nangka, ya.
Yuk, kita lihat apa saja manfaat buah nangka!
8 Manfaat Buah Nangka untuk Kesehatan
1. Sumber Nutrisi
Buah nangka mengandung banyak nutrisi penting seperti vitamin C, vitamin A, vitamin B6, dan kalium.
Vitamin C berperan dalam menjaga sistem kekebalan tubuh dan membantu proses penyembuhan, sementara vitamin A baik untuk kesehatan mata dan kulit.
2. Serat Tinggi
Baca Juga: Memiliki Rasa yang Segar, Ini 4 Manfaat Nanas yang Baik untuk Kekebalan Tubuh
Buah nangka mengandung serat yang tinggi, baik serat larut maupun tak larut.
Serat sendiri membantu menjaga pencernaan yang sehat, mencegah sembelit, dan mengatur gula darah.
3. Antioksidan
Buah nangka mengandung senyawa antioksidan seperti flavonoid dan fitonutrien.
Antioksidan membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat menyebabkan penuaan dini dan berbagai penyakit kronis.
4. Menyehatkan Jantung
Kandungan potasium dalam buah nangka membantu menjaga tekanan darah normal dan menjaga kesehatan jantung.
Serat juga berperan dalam mengurangi kadar kolesterol dalam darah, sehingga mengurangi risiko penyakit jantung.
5. Pendukung Proses Pencernaan
Serat yang terkandung dalam buah nangka membantu memperlancar proses pencernaan dan mencegah sembelit.
Konsumsi serat juga dapat membantu menjaga berat badan yang sehat.
Baca Juga: Dialami oleh Beberapa Orang, Ternyata Ini 5 Penyebab Sakit Perut Setelah Makan Pisang
6. Manfaat Anti-inflamasi
Beberapa senyawa dalam buah nangka memiliki sifat anti-inflamasi, yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh.
Ini bisa bermanfaat dalam mengurangi risiko penyakit inflamasi seperti arthritis.
7. Menjaga Kesehatan Tulang
Kandungan mineral seperti kalsium dan magnesium dalam buah nangka mendukung kesehatan tulang dan gigi.
Kalsium penting untuk kepadatan tulang, sedangkan magnesium membantu dalam penyerapan kalsium.
8. Mendukung Fungsi Otak
Buah nangka mengandung vitamin B6 yang penting untuk fungsi otak yang sehat.
Vitamin B6 berperan dalam produksi neurotransmitter dan dapat membantu mengurangi risiko gangguan neurologis.
Itulah beberapa manfaat buah nangka untuk kesehatan ya, Kids.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.