GridKids.id - Tahukah kamu, makan terlalu banyak dapat mengganggu kualitas tidur kita.
Sebab, sistem pencernaan bekerja terlalu keras yang membuat tidur jadi kurang nyenyak.
Untuk mengatasi hal tersebut, kamu dapat melakukan olahraga ringan dan minum banyak air putih.
Selain dari itu, terdapat cara lain untuk mengatasi gangguan tidur akibat terlalu kenyang.
Yuk, kita simak!
Cara Mengatasi Gangguan Tidur Akibat Terlalu Kenyang
1. Minum banyak air putih
Makan yang terlalu banyak menambah beban kerja pencernaan.
Minum air putih yang lebih banyak dapat mendukung kerja sistem pencernaan kita sehingga makanan dapat diolah dengan lebih baik.
2. Olahraga ringan
Olahraga ringan seperti jalan kaki dan peregangan sebelum tidur setelah makan dapat mendukung kerja sistem pencernaan.
Baca Juga: Berpengaruh pada Kesehatan Mental, Ini 3 Gangguan Tidur yang Harus Diwaspadai