GridKids.id - Saat haus, memilih minuman yang tepat adalah kunci untuk menjaga hidrasi tubuh dan memberikan energi yang dibutuhkan.
Yap! Saat haus, kita enggak boleh sembarangan memilih minuman, lo, Kids.
Sebab, enggak semuanya minuman punya manfaat yang sama.
Beberapa jenis minuman bahkan bisa menyebabkan dehidrasi semakin parah dan menyebabkan efek negatif pada kesehatan.
Nah, inilah beberapa minuman yang baik dikonsumsi saat haus yang menyegarkan dan akan menjaga tubuh tetap sehat.
1. Air Putih
Air mineral merupakan minuman terbaik yang bisa kita konsumsi saat haus.
Tubuh kita membutuhkan air untuk menjaga fungsi organ, mengatur suhu tubuh, serta mengangkut nutrisi dan zat-zat penting ke seluruh tubuh.
Kalau ingin memuaskan rasa haus dengan cara yang sehat, minumlah paling enggak 8 gelas air sehari.
2. Teh Hijau
Teh hijau merupakan minuman yang sehat dan mengandung antioksidan tinggi.
Baca Juga: Tidak Sulit, Begini 5 Cara Menahan Rasa Haus saat Puasa
Selain menyegarkan, teh hijau juga bisa meningkatkan metabolisme tubuh, menjaga kesehatan jantung, dan melawan radikal bebas dalam tubuh.
Kita bisa meminum teh hijau dalam bentuk panas atau dingin, ditambah dengan perasan lemon atau madu untuk menambah rasa.
3. Jus Buah Segar
Jus buah segar adalah pilihan tepat saat haus karena mengandung banyak nutrisi dan vitamin.
Namun, penting untuk memilih jus buah yang alami dan tanpa tambahan gula.
Buah-buahan seperti jeruk, semangka, melon, atau lemon adalah pilihan yang baik karena mengandung banyak air dan elektrolit alami yang membantu dalam hidrasi.
Jangan lupa kalau jus buah tetap mengandung gula alami, Kids, jadi sebaiknya konsumsilah dengan bijak.
4. Air Kelapa
Air kelapa merupakan minuman alami yang menyegarkan dan mengandung elektrolit alami seperti kalium, magnesium, dan natrium.
Minuman ini juga rendah kalori dan rendah gula, sehingga cocok dikonsumsi saat haus.
Air kelapa bisa membantu mengembalikan cairan tubuh dan elektrolit yang hilang selama aktivitas fisik atau cuaca panas.
Baca Juga: 5 Menu Sahur yang Cocok Dikonsumsi Agar Tak Mudah Haus, Apa Saja?
5. Infused Water
Infused water atau air infused adalah air yang diberi tambahan rasa dengan menambahkan potongan buah-buahan, mentimun, atau daun mint ke dalamnya.
Selain memberikan rasa yang menyegarkan, infused water juga mengandung sedikit nutrisi dari bahan tambahan yang ditambahkan.
Kita bisa mencoba variasi seperti lemon dan mint, timun dan jeruk, atau stroberi dan basil untuk menciptakan minuman yang sehat dan menghilangkan rasa haus.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.