GridKids.id - Salah satu kesulitan saat berpuasa adalah menahan rasa haus.
Ini adalah hal yang wajar, kok. Apalagi bila kita tetap harus beraktivitas seperti biasa, pasti akan merasa haus karena kekurangan cairan.
Pada dasarnya, 60-70 persen tubuh manusia terdiri dari air.
Dengan jumlah yang besar tersebut kamu perlu mengatur asupan makanan dan minuman selama sahur dan berbuka puasa, serta melakukan tips lainnya yang membantu mengurangi haus.
Lantas, bagaimana cara menahan haus saat berpuasa?
1. Atur asupan minum ketika sahur dan berbuka puasa.
Meskipun sedang berpuasa kamu harus memenuhi kebutuhan cairan dalam tubuh.
Minum sebanyak 8 gelas air putih dalam 1 hari.
Air mineral berkhasiat untuk mendukung kesehatan tubuh, energik, serta mencegah dehidrasi.
2. Konsumsi buah dan sayuran
Sumber nutrisi yang mengandung banyak air adalah buah dan sayuran.
Baca Juga: 6 Manfaat Mengonsumsi Buah Kurma saat Berbuka Puasa
| Source | : | Klik Dokter |
| Penulis | : | Corry Samosir |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar