Produksi melatonin cenderung meningkat pada malam hari dan menurun pada siang hari.
Namun, kurang tidur malam sebelumnya, bisa mempengaruhi produksi melatonin dan menyebabkan perasaan mengantuk setelah makan siang.
4. Gangguan Kesehatan
Gangguan kesehatan tertentu juga bisa membuat tubuh mudah lelah, termasuk lebih mudah mengantuk setelah makan siang.
Nah, beberapa gangguan kesehatan tertentu bisa menyebabkan rasa kantuk setelah makan, seperti intoleransi makanan, gangguan pernapasan saat tidur, anemia, dan hipotiroidisme.
5. Kurang Olahraga
Tahukah kamu? Olahraga berpengaruh terhadap kekuatan dan daya tahan tubuh serta efisiensi kerja sistem kardiovaskular.
Jika kamu jarang berolahraga maka tubuh akan mudah merasa lelah. Ini juga menjadi salah satu pemicu munculnya rasa kantuk setelah makan.
Untuk mengatasinya kamu bisa mencoba lebih banyak meluangkan waktu untuk berolahraga, seperti yoga atau naik-turun tangga.
6. Perubahan Aliran Darah di Otak
Perubahan aliran darah pada otak setelah makan siang juga bisa menyebabkan munculnya fenomena mengantuk setelah makan.
Baca Juga: Berapa Lama Waktu Tidur Siang yang Ideal dan Manfaatnya untuk Tubuh
Aliran darah akan lebih banyak dialihkan ke saluran pencernaan agar tubuh bisa mengolah dan menyerap energi serta nutrisi dari makanan atau minuman yang dikonsumsi.
Diketahui hal ini norma terjadi biasanya hanya berlangsung dalam waktu singkat.
Demikianlah informasi tentang penyebab mengantuk setelah makan siang.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.