Find Us On Social Media :

Berapa Lama Waktu Tidur Siang yang Ideal dan Manfaatnya untuk Tubuh

Durasi dan manfaat tidur siang bagi tubuh, apa saja?

Oleh karena itu, tidur siang singkat atau "power naps" dapat membantu seseorang merasa lebih terjaga dan segar.

Namun, The National Sleep Foundation juga memperingatkan bahwa tidur siang yang lebih lama dapat menyebabkan rasa kantuk saat bangun dari tidur yang lebih dalam.

Berikut adalah beberapa manfaat tidur siang:

1. Meningkatkan energi

Tidur siang dapat mengembalikan energi yang terkuras selama melakukan aktivitas sehari-hari.

Ini dapat membantu kamu tetap segar dan terjaga saat melanjutkan aktivitas setelah tidur siang.

2. Meningkatkan konsentrasi dan produktivitas

Istirahat sejenak dengan tidur siang dapat membantu meningkatkan konsentrasi, daya ingat, dan kemampuan berpikir.

Setelah tidur siang, kamu mungkin akan lebih fokus dan mampu bekerja dengan lebih baik.

3. Memperbaiki mood

Tidur siang dapat membantu memperbaiki mood dan mengurangi kelelahan fisik dan mental.

Baca Juga: 4 Tips Membangunkan Orang Tidur di Pagi Hari, Tak Hanya Pasang Alarm