GridKids.id - Minum secangkir kopi atau teh pada pagi hari sudah menjadi gaya hidup banyak orang.
Keduanya sama-sama mengandung kafein dan antioksidan yang dapat membantu kamu merasa berenergi ketika beraktivitas.
Sejarah teh dan kopi
Menurut legenda, teh pertama kali ditemukan oleh Kaisar Cina pada 2737 SM saat tidak sengaja daun jatuh ke dalam air yang sedang ia didihkan.
Kemudian, ia mencicipinya dan terkejut dengan rasa dan manfaat setelah mengonsumsinya.
Sementara itu, kopi diyakini berasal di dataran tinggi Ethiopia di mana sejarah mengatakan bahwa seorang pengembala kambing bernama Kaldi melihat kambingnya menjadi hiperaktif setelah makan buat dari suatu pohon yang kemudian dikenal sebagai bibit kopi.
Sebelum menjawab pertanyaan manakah yang lebih baik, teh atau kopi, kamu juga perlu mengetahui manfaat dan bahaya dari konsumsi kopi dan teh yang berlebihan.
Lantas, mana yang baik untuk kesehatan tubuh kopi atau teh?
1. Kafein
Kopi dan teh sama-sama mengandung kafein yang penting meningkatkan energi.
Menurut sebuah penelitian, teh mengandung lebih banyak kefein daripada kopi.
Baca Juga: Disukai Orang Dewasa, Apa yang Terjadi Jika Seseorang Berhenti Minum Kopi?
Akan tetapi, setelah diseduh, kopi justru memiliki kafein yang lebih tinggi dibanding dengan teh.
Jadi, kafein dalam jumlah besar bisa berdampak pada kesehatan, salah satunya bisa mengganggu pola tidur dan menyebabkan kecemasan.
Nah, apabila kamu melakukan aktivitas yang banyak dan menginginkan efek dari kafein, maka kopi adalah pilihannya.
Akan tetapi, apabila kamu ingin menghindari kafein agar tak mengganggu waktu tidur, maka teh adalah pilihannya.
2. Risiko Diabetes
Dilansir dari Times of India, dua hingga tiga cangkir kopi setiap hari sering dikaitkan dengan penurunan risiko terkena diabetes tipe 2.
Ini karena, kopi memiliki kandungan yang diyakini dapat mengontrol kadar gula darah dan penurunan insulin di dalam tubuh.
Sementara itu, teh memang bermanfaat untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan, akan tetapi teh tak dapat membantu mengatasi diabetes.
3. Antioksidan
Jika membandingkan teh dengan kopi dalam hal kandungan antioksidannya, teh akan lebih unggul dibandingkan kopi.
Diketahui teh kaya akan antioksidan yang dapat membantu mendetoksifikasi tubuh dan melawan berbagai jenis penyakit.
Baca Juga: Agar Bermanfaat bagi Tubuh, Ketahui 5 Hal yang Harus Diperhatikan saat Minum Teh
Sedangkan kopi, meskipun juga mengandung antioksidan, namun kandungannya tergolong lebih rendah dibandingkan dengan teh.4. Berapa jumlah yang bisa diminum
Ternyata kopi mengandung kafein dua kali lipat dari teh. Jadi, jika seseorang minum kopi lebih dari 2-3 kali itu berisiko pada kesehatan tubuh.
5. Penurunan Berat Badan
Ketika kamu sedang menjalankan program penurunan diet atau berat badan, maka teh hijau adalah salah satu pilihan yang tepat.
Teh hijau hampir mengandung nol kalori yang tentu sangat baik untuk teman minum saat diet.
Selain itu, teh hijau juga bisa untuk meningkatkan metabolisme tubuh dan meningkatkan kemampuan tubuh secara keseluruhan untuk membakar lemak dalam tubuh.
Kendati demikian, kopi juga baik untuk program diet kamu.
Ini karena kopi dapat memberikan rasa kenyang lebih lama dan meningkatkan metabolisme tubuh.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.