GridKids.id - Kids, apakah kamu pernah mencoba membuat pir kukus?
Salah satu obat alami pereda batuk adalah pir kukus. Di Korea pir kukus diyakini membantu meredakan batuk.
Bahkan pir kukus juga bisa membuat nyaman tenggorokan saat sakit flu, ya.
Cara membuat pir kukus juga cukup mudah, yaitu potong sisi atas buah pir sekitar 1/4 dan buang bijinya.
Isi buah pir dengan rempah dan kacang-kacangan atau akar wangi dan tuang sedikit air, ya.
Tutup kembali buah pir dengan bagian atas yang dipotong dan kukus selama 30-50 menit dengan api kecil.
Minum sari buah pir saat hangat dan daging buah ini juga bisa dimakan sebagai camilan sehat.
Simak informasi di bawah ini untuk mengetahui apa saja manfaat makan buah pir bagi kesehatan, ya.
Manfaat Buah Pir bagi Kesehatan
1. Kaya akan Antioksidan
Pir kukus mengandung antioksidan seperti vitamin C dan flavonoid.
Baca Juga: Baik Dikonsumsi dan Menyegarkan, Kenali 6 Manfaat Buah Pir bagi Kesehatan Tubuh
Antioksidan melindungi tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas, yang bisa menyebabkan penuaan dini dan berbagai penyakit kronis.
Konsumsi makanan kaya antioksidan, seperti pir kukus, bisa membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melindungi tubuh dari kerusakan oksidatif.
2. Sumber Serat yang Tinggi
Pir kukus mengandung serat makanan yang tinggi, yang merupakan komponen penting untuk menjaga kesehatan pencernaan.
Serat membantu meningkatkan gerakan usus, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan saluran pencernaan secara keseluruhan.
Konsumsi makanan kaya serat juga bisa membantu menjaga berat badan yang sehat.
3. Menjaga Kesehatan Jantung
Pir kukus bisa memberikan manfaat bagi kesehatan jantun lo, Kids.
Kandungan serat dan antioksidan dalam pir kukus bisa membantu menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dan meningkatkan kadar kolesterol HDL (kolesterol baik).
Selain itu, kalium dalam pir kukus membantu menjaga tekanan darah tetap normal, mengurangi risiko hipertensi, dan menjaga kesehatan pembuluh darah.
Baca Juga: Mudah Ditemukan, Ini 6 Manfaat Buah Pir untuk Kesehatan Tubuh, Sudah Tahu?
4. Kaya Nutrisi
Pir kukus mengandung berbagai nutrisi penting seperti vitamin C, vitamin K, kalium, dan serat.
Vitamin C berperan dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mempercepat penyembuhan luka, dan membantu tubuh menyerap zat besi dengan lebih baik.
Vitamin K penting untuk pembekuan darah yang normal dan kesehatan tulang yang baik. Kalium membantu menjaga keseimbangan elektrolit tubuh dan fungsi otot yang normal.
Serat membantu menjaga kesehatan pencernaan, menurunkan kadar kolesterol, dan menjaga kadar gula darah tetap stabil.
5. Rendah Kalori
Pir kukus memiliki kandungan kalori yang relatif rendah, terutama jika dibandingkan dengan camilan lain yang mengandung lemak atau gula tambahan.
Dalam proses pengukusan, pir dipanaskan dengan uap air, yang membantu mempertahankan kelembapan dan nutrisi yang terkandung dalam pir.
Nah, hasilnya pir kukus tetap lezat tanpa tambahan lemak yang enggak perlu.
Selain itu, pir kukus juga mengandung serat makanan yang tinggi, yang membantu memberikan rasa kenyang lebih lama.
Serat membantu menjaga pencernaan yang sehat dan memperlambat penyerapan gula dalam tubuh.
Baca Juga: Konsumsi Buah Pir Secara Rutin Memiliki Manfaat yang Baik untuk Tubuh, Ini Penjelasannya
Maka dari itu, pir kukus juga bisa membantu mengontrol selera makan dan menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Nah, sekarang sudah tahu ya, Kids, apa saja manfaat lain pir kukus selain meredakan batuk.
Sebagian isi artikel ini ditulis dengan menggunakan bantuan kecerdasan buatan.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.