GridKids.id - Setiap orang di dunia ini pastinya ingin berumur panjang dan lebih sehat, termasuk kamu, bukan?
Hmm..sebenarnya, hal ini bisa saja terwujud jika kita menjalani pola hidup sehat secara konsisten, Kids.
Menurut Dan Buettner, peneliti Zona Biru atau tempat orang hidup paling lama tanpa penyakit kronis, cenderung memiliki kebiasaan yang bisa bikin umur panjang.
Mereka juga diketahui mengonsumsi beberapa jenis minuman selama beberapa dekade sampai satu abad.
Penelitian ilmiah juga mendukung manfaat dari minuman-minuman tersebut.
Ingin tahu minuman apa saja yang bisa membuat umur kita panjang? Yuk, cari tahu di sini!
Minuman yang Bikin Umur Panjang
1. Teh hitam
Ada banyak manfaat dari teh hitam yang mengandung kafein, polifenol antioksidan, L-theanine, dan flavonol.
Teh hitam dapat melindungi perkembangan berbagai penyakit kronis seperti diabetes tipe 2, kanker, stroke, dan kardiovaskular.
Selain itu, teh ini juga lebih baik untuk usus dan pencernaan daripada teh hijau.
Baca Juga: Bisa Bikin Umur Panjang, Coba Lakukan 4 Kebiasaan Makan Ini
2. Air putih
Seperti yang kita tahu bahwa air putih merupakan minuman yang paling menyehatkan dan penting bagi tubuh kita.
Seperti yang dikatakan Buettner, di semua Zona Biru, orang-orang minum air putih dengan makanan mereka.
Menurutnya, air di Zona Biru mungkin lebih menyehatkan daripada tempat lain karena kebersihannya.
Orang yang berumur panjang biasanya makan makanan yang baik, tinggal di udara bersih, dan minum air yang segar.
3. Teh hijau
Buettner mengklaim bahwa di Zona Biru Okinawa, orang-orang dapat mengisi botolnya dengan teh hijau dan meminumnya sepanjang hari.
Hal ini dapat membantu mereka memeroleh status centenarian pada tingkat lenih tinggi daripada populasi secara keseluruhan.
Sebab, kafein telah keluar sebagai sebagai hal yang positif dan dikaitkan dengan tingkat diabetes dan parkinson yang lebih rendah, tingkat penyakit jantung lebih rendah, dan fokus yang lebih tajam.
Walau begitu, jangan minum teh hijau di sore hari karena kandungan kafeinnya yang bisa menganggu tidur kita.
Baca Juga: Cara Membuat Panjang Umur dengan Menghindari 5 Kebiasaan Buruk Ini
Teh hijau adalah pilihan tepat untuk mereka yang ingin meningkatkan umur panjang karena mengandung flavanol yang tinggi, sejenis antioksidan yang telah dikaitkan dengan penurunan kolesterol jahat dan kesehatan jantung.
Katekin dalam teh hijau juga mengandung kafein dan l-theanine dapat melindungi otak, meningkatkan fokus, daya ingat, dan suasana hati yang lebih baik.
4. Kopi hitam
Kopi hitam mengandung antioksidan dan nutrisi yang penting untuk meningkatkan kesehatan tubuh kita.
Kopi menjadi sumber antioksidan utama yang dikaitkan dengan peningkatan risiko berbagai penyakit, termasuk diabetes tipe 2, depresi, penyakit neurodegeneratif, kanker, dan penyakit hati.
Selain itu, kopi juga kaya akan nutrisi penting seperti vitamin B5, mangan, kalium, magnesium, serta niasin.
Nah, itu dia sejumlah minuman yang bisa membuat umur kita panjang, mulai dari teh hingga kopi hitam.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.