Teh hijau adalah pilihan tepat untuk mereka yang ingin meningkatkan umur panjang karena mengandung flavanol yang tinggi, sejenis antioksidan yang telah dikaitkan dengan penurunan kolesterol jahat dan kesehatan jantung.
Katekin dalam teh hijau juga mengandung kafein dan l-theanine dapat melindungi otak, meningkatkan fokus, daya ingat, dan suasana hati yang lebih baik.
4. Kopi hitam
Kopi hitam mengandung antioksidan dan nutrisi yang penting untuk meningkatkan kesehatan tubuh kita.
Kopi menjadi sumber antioksidan utama yang dikaitkan dengan peningkatan risiko berbagai penyakit, termasuk diabetes tipe 2, depresi, penyakit neurodegeneratif, kanker, dan penyakit hati.
Selain itu, kopi juga kaya akan nutrisi penting seperti vitamin B5, mangan, kalium, magnesium, serta niasin.
Nah, itu dia sejumlah minuman yang bisa membuat umur kita panjang, mulai dari teh hingga kopi hitam.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.