2. Air putih
Seperti yang kita tahu bahwa air putih merupakan minuman yang paling menyehatkan dan penting bagi tubuh kita.
Seperti yang dikatakan Buettner, di semua Zona Biru, orang-orang minum air putih dengan makanan mereka.
Menurutnya, air di Zona Biru mungkin lebih menyehatkan daripada tempat lain karena kebersihannya.
Orang yang berumur panjang biasanya makan makanan yang baik, tinggal di udara bersih, dan minum air yang segar.
3. Teh hijau
Buettner mengklaim bahwa di Zona Biru Okinawa, orang-orang dapat mengisi botolnya dengan teh hijau dan meminumnya sepanjang hari.
Hal ini dapat membantu mereka memeroleh status centenarian pada tingkat lenih tinggi daripada populasi secara keseluruhan.
Sebab, kafein telah keluar sebagai sebagai hal yang positif dan dikaitkan dengan tingkat diabetes dan parkinson yang lebih rendah, tingkat penyakit jantung lebih rendah, dan fokus yang lebih tajam.
Walau begitu, jangan minum teh hijau di sore hari karena kandungan kafeinnya yang bisa menganggu tidur kita.
Baca Juga: Cara Membuat Panjang Umur dengan Menghindari 5 Kebiasaan Buruk Ini