GridKids.id - Telah lama kita mengenal anjuran untuk minum air putih sebanyak delapan gelas sehari.
Namun ternyata, jumlah ideal untuk minum air delapan gelas sehari ini belum tentu benar.
Kebutuhan asupan cairan bisa bervariasi dan tergantung pada usia, jenis kelamin hingga tingkat aktivitas tertentu.
Lalu, berapa jumlah ideal minum air dalam sehari?
Tubuh manusia rata-rata terdiri dari lebih 60 persen air dan komposisinya hampir dua pertiga dari otak, paru-paru, hingga tulang.
Hampir setiap fungsi dan proses organ dalam tubuh kita membutuhkan air.
Untuk itu, asupan air minum sangatlah penting diperhatikan dalam rutinitas kita.
Seorang ahli gizi Crystal Scott berpendapat berbeda dari pandangan umum yang sebelumnya kita yakini.
Ia mengatakan bahwa enggak semua orang membutuhkan delapan gelas per harinya.
Sebab, rekomendasi minum air putih akan bervariasi tergantung pada usia, jenis kelamin, dan aktivitas.
Selain itu, rekomendasi asupan cairan tubuh juga dapat bervariasi berdasarkan kondisi masing-masing individu.
Baca Juga: Sering Dikonsumsi Banyak Orang, Apakah Air Putih Mengandung Kalori? #AkuBacaAkuTahu