Orang dengan kondisi kesehatan mental sebelumnya mungkin lebih rentan mengalami depresi liburan.
Gejala depresi liburan yang paling umum adalah perasaan sedih yang terus-menerus atau berulang.
Hal ini biasanya dimulai selama musim liburan.
Perasaan ini bisa beragam dalam intensitas dan durasi, bisa secara berkala atau dalam waktu singkat.
Nah, ada beberapa cara mengatasi post-holiday blues, antara lain:
1. Olahraga
Setelah selesai liburan, kadang kita malas melakukan segala sesuatu.
Padahal, olahraga dan aktif bergerak bisa mengatasi post-holiday blues, lo. Hal ini karena olahraga bisa mengurangi stres.
Selain itu, olahraga juga membuat kita sehat dan merasa lebih bersemangat.
2. Menghabiskan waktu di alam
Saat berada di alam, kelima panca indra kita akan bekerja semakin baik.
Baca Juga: Apa Itu Holiday Blues? Ini Pengertian, Penyebab, Gejala, dan Cara Mencegahnya