GridKids.id - Hari raya lebaran mungkin sudah lewat beberapa hari ini, namun persediaan kue kering mungkin masih banyak tersedia.
Berbagai kreasi kue kering selalu menarik untuk dicoba ketika bertandang ke rumah sanak saudara.
Tapi, kamu perlu ingat bahwa mengonsumsi kue kering terlalu banyak enggak baik untuk kesehatan.
Selama dikonsumsi dalam porsi yang kecil, kue kering dianggap cukup aman sebagai makanan ringan teman minum teh atau bersantai.
Namun, beda lagi jika kamu mengonsumsinya dalam jumlah banyak dan terlalu sering.
Dilansir dari laman klikdokter.com, berikut adalah beberapa bahaya kesehatan yang bisa kamu alami jika punya kebiasaan makan kue kering berlebihan, apa saja bahayanya?
Yuk, simak sama-sama uraian penjelasan tentang bahaya konsumsi kue kering berlebihan di bawah ini, ya.
Bahaya Kesehatan Makan Kue Kering Berlebihan
1. Meningkatkan Risiko Lonjakan Berat Badan
Meski enggak punya rasa manis berlebihan, kue kering yang banyak disajikan sebagai jamuan selama lebaran tetap punya kadar gula dan lemak jenuh yang tinggi, lo, Kids.
Dua kandungan ini jika dikonsumsi berlebihan bisa menyebabkan risiko lonjakan berat badan berlebihan atau obesitas.
Baca Juga: Jangan Konsumsi Berlebihan, Kenali Kandungan Kalori Kue Kering Lebaran
2. Memengaruhi Kemampuan Memori Otak
Hampir semua jenis kue kering diolah menggunakan produk yang mengandung lemak trans, karena bisa memperbaiki tekstur, umur simpan, dan rasa kue.
Peneliti mengungkap bahwa lemak trans yang terkandung dalam biskuit, kue kering, dan makanan olahan bisa merusak fungsi otakmu, lo.
3. Picu Diabetes Tipe 2
Makanan manis yang tinggi kandungan gula bisa mengganggu fungsi insulin dalam tubuhmu.
Jika hal ini terjadi secara berlarut-larut bisa memicu terjadinya resistensi insulin hingga diabetes tipe-2.
4. Risiko Penyakit Jantung dan Stroke
Kue kering yang lezat ternyata bisa jadi penyebab meningkatnya risiko penyakit jantung dan stroke.
Dua penyakit ini dianggap sebagai penyakit yang efeknya fatal bagi kesehatan hingga jiwa seseorang.
Ternyata beberapa situasi juga bisa berkaitan erat dengan gejala stroke dan jantung, misalnya depresi hingga obesitas.
Kondisi-kondisi itu juga bisa terjadi jika kamu berlebihan mengonsumsi kue kering ketika lebaran. Hati-hati, ya, Kids.
Baca Juga: Jangan Terlalu Sering Dikomsumsi, Inilah Sering Efek Samping Terlalu Banyak Makan Kue Kering
5. Adanya Risiko Depresi atau Gangguan Kesehatan Mental
Bagaimana bisa kue kering yang kamu santap ketika lebaran bisa memicu depresi hingga gangguan kesehatan mental?
Kebanyakan kue kering yang tersaji dan kamu santap di hari lebaran terbuat dari tepung putih yang juga merupakan karbohidrat olahan.
Nah, bahan ini ternyata bisa memengaruhi suasana hatimu jadi buruk dan mendorongmu jadi mudah terkena depresi.
Hal ini diungkapkan juga dalam sebuah penelitian yang terbit dalam jurnal berjudul American Journal of Clinical Nutrition yang mengaitkan antara konsumsi karbohidrat olahan pada depresi yang dialami oleh perempuan paruh baya yang telah mengalami fase menopause.
Itulah tadi beberapa bahaya kesehatan yang bisa kamu alami jika punya kebiasaan makan kue kering lebaran berlebihan.
Setelah membaca uraian di atas, semoga kamu jadi bisa lebih mengendalikan diri supaya enggak makan kue berlebihan, ya, Kids.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.