GridKids.id - Tahukah kamu, ternyata depresi bisa dipicu oleh beberapa jenis makanan tertentu.
Depresi merupakan gangguan mental yang disebabkan oleh genetik, lingkungan, perilaku, dan psikologis.
Makanan yang biasa kita konsumsi juga berpengaruh pada kesehatan mental dan fungsi kognitif karena ada hubungan antara usus dan otak.
Maka, enggak heran jika pola makan yang tinggi berkorelasi dengan kesehatan mental yang positif.
Sementara itu, pola makan yang lebih tinggi akan makanan olahan dan bergula juga dikaitkan dengan gejala kesehatan mental seperti kecemasan dan depresi.
Berikut adalah beberapa jenis makanan yang bisa memicu depresi.
Makanan Pemicu Depresi
1. Makanan ultra proses
Makanan rendah nutrisi dan ultra proses seperti daging yang diawetkan, sering kali mengandung nitrat dan bahan kimia tambahan yang menciptakan peradangan pada tubuh dan otak.
Peradangan pada otak adalah penyebab umum gejala kesehatan mental yang buruk.
Pada sebuah penelitian pada tikus, hewan pengerat tersebut menunjukkan gejala hiperaktif hanya dalam beberapa minggu menjalani diet yang ditambah.
Baca Juga: 7 Cara yang Bisa Dicoba untuk Meningkatkan Suasana Hati