Find Us On Social Media :

6 Tips Mengatur Pola Makan Sehat saat Lebaran untuk Jaga Kesehatan

Lebaran identik dengan sajian makanan khas yang berlemak, bersantan, pedas, dan terbuat dari daging.

Enggak hanya itu saja, kamu juga bisa menggunakan piring berukuran kecil untuk mencegah makan dalam porsi besar.

2. Olahraga di Rumah

Setelah makan makanan tinggi gula dan kalori, kamu bisa berolahraga atau berjalan santai di sekitar rumah.

Berolahraga atau berjalan santai bisa membuat tubuh merasa segar, rileks, dan menaikkan suasana hati.

Tak hanya itu, olahraga juga bisa mencegah penyakit yang disebabkan lemak jahat dan kalori tinggi pada hidangan lebaran.

3. Menghindari Makanan Berlemak dan Bersantan

Berbagai hidangan lebaran yang mengandung santan dan lemak, sepeti semur, rendang, dan opor.

Makanan yang digoreng dan penuh santan bisa menaikan kadar kolesterol.

Untuk mencegah tekanan darah naik, kamu bisa mengonsumsi daging dengan sayuran.

Selain itu juga makan buah-buahan yang mengandung vitamin C untuk membantu menetralisir lemak.

Baca Juga: Jadi Sajian Khas Lebaran, Ini 4 Tips Menyimpan Ketupat agar Tak Berlendir