GridKids.id - Kids, tahukah kamu? Hampir selama 14 jam tubuh menahan lapas dan haus selama berpuasa.
Meski sudah makan saat sahur, tubuh akan tetap merasa lapar dan haus hingga waktu berbuka.
Nah, salah satu momen yang ditunggu setelah seharian berpuasa adalah berbuka puasa.
Perlu diingat saat berbuka puasa sebaiknya enggak mengonsumsi makanan terlalu banyak terlebih setelah perut kosong dalam waktu lama.
Namun, menunda berbuka puasa juga enggak disarankan ya, Kids.
Ini dikarenakan bisa menyebabkan masalah kesehatan sehingga berdampak negatif bagi tubuh.
Melansir dari halodoc.com, dari sisi kesehatan menunda berbuka puasa merupakan kebiasaan yang enggak baik karena tubuh pasti sudah membutuhkan asupan nutrisi.
Kamu bisa berbuka dahulu dengan porsi yang sedikit dan melakukan salat setelah itu makan dengan santai.
Yuk, kita cari tahu sama-sama apa saja dampak negatif menunda berbuka puasa, ya!
Dampak Negatif Menunda Berbuka Puasa
1. Menurunnya Kadar Gula Darah
Baca Juga: 5 Jenis Makanan yang Harus Dihindari Penderita Hipertensi saat Buka Puasa
Kadar gula darah bisa menurut saat berpuasa karena enggak asupan nutrisi yang masuk ke tubuh.
Oleh karena itu, sistem organ tubuh bisa mengalami kelainan fungsi, lo.
Hal ini ditandai dengan berkeringat, kelelahan, konsentrasi menurun, gemetar, sakit kepala, dan sebagainya.
2. Tukak Lambung
Tukak lambung atau peradangan pada lambung adalah penyakit yang menyerang sistem pencernaan akibat menunda berbuka puasa.
Lambung akan mengalami iritasi akibat cairan lambung yang berlebih, Kids.
Nah, jika menunda berbuka puasa maka peningkatan beban asam juga bisa terjadi pada usus 12 jari.
Maka dari itu jika dibiarkan maka sistem pencernaan bisa jadi lebih buruk.
Diketahui gejala yang dirasakan ialah nyeri hingga ke ulu hati setelah makan.
3. Dehidrasi Semakin Parah
Baca Juga: Memicu Asam Lambung Naik, Ini 6 Dampak Negatif Makan Gorengan saat Berbuka Puasa
Selain menahan lapar, tubuh juga kekurangan cairan saat berpuasa.
Menunda berbuka puasa maka bisa meningkatkan dehidrasi yang lebih parah, Kids.
Bahkan jika kondisi tersebut dibiarkan tubuh akan semakin lemas dan aktivitas organ tubuh serta otak akan terganggu.
Disarankan untuk segera mengonsumsi air putih saat mendengar azan magrib, ya.
Setelah itu dilanjutkan mengonsumsi makanan kecil, seperti kurma.
4. Kram Perut
Menunda berbuka puasa enggak membantu menurunkan berat badan, lo.
Kebiasaan ini bisa menyebabkan sistem pencernaan menjadi rentan terserang Irritable Bowel Syndrome (IBS).
Melansir dari halodoc.com, gejala IBS meliputi kram perut, nyeri, diare, dan kembung.
Sebagai tambahan informasi di bawah ini adalah langkah-langlah berbuka puasa yang sehat dan benar, yaitu:
1. Segera berbuka jika sudah waktunya.
Baca Juga: 5 Cara Mencegah Kantuk Setelah Berbuka Puasa, Salah Satunya Mandi Sore
2. Berbuka dengan mengonsumsi makanan manis alami.
3. Membatasi makanan yang mengandung gula tambahan.
4. Makan secara perlahan dan bertahap.
5. Hindari makan dengan porsi terlalu besar.
Demikianlah informasi tentang dampak negatif menunda berbuka puasa yang bisa menyebabkan masalah kesehatan.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.