Baik untuk Sistem Pencernaan, Ini Rekomendasi Jus Sayur untuk Berbuka

GridKids.id - Kids, sayur mengandung sumber berbagai nutrisi yang baik untuk tubuh kita.

Saat menjalani ibadah puasa, kita harus menjaga asupan nutrisi bagi tubuh.

Caranya bagaimana? Salah satunya adalah dengan mengonsumsi sayuran ketika berbuka.

Salah satu variasi hidangan yang bisa diterapkan adalah dengan mengolahnya menjadi jus.

Selain tetap bermanfaat, jus sayur juga akan terasa lebih segar ketika dikonsumsi.

Sekarang GridKids akan membagikan beberapa rekomendasi sayur yang ccok dijadikan jus untuk berbuka.

Lantas, apa saja sayurnya? Yuk, kita simak satu per satu!

Rekomendasi Jus Sayur untuk Berbuka

Sebelum ke pembahasan utama, yuk, kita simak manfaat sayuran saat berbuka.

• Menjaga Kesehatan Pencernaan

Sayuran mengandung serat yang baik untuk menjaga kesehatan pencernaan.

Baca Juga: 4 Jenis Olahraga Ringan yang Cocok Dilakukan saat Puasa

• Menyediakan Vitamin dan Mineral

Sayuran kaya akan berbagai vitamin dan mineral yang penting bagi kesehatan tubuh.

• Menjaga Keseimbangan Nutrisi

Dengan mengonsumsi sayuran saat berbuka puasa, kita dapat menjaga keseimbangan nutrisi.

Nah, sekarang kita simak jus sayur yang bisa dijadikan menu berbuka puasa, ya!

1. Jus Tomat

Tomat mengandung potasium, kalsium, karbohidrat hingga vitamin C.

Selain itu, tomat terbukti ampuh mengatasi masalah pencernaan.

2. Mentimun

Mentimun termasuk sayur yang kaya kandungan air, sehingga menjaga tubuh terhidrasi dengan baik.

Mentimun juga membantu proses detoksifikasi, mendinginkan tubuh, dan menjaga sistem pencernaan.

Baca Juga: 5 Buah yang Ampuh Meningkatkan Daya Tahan Tubuh saat Puasa

3. Bayam

Bayam terkenal akan khasiatnya yang kaya akan zat besi.

Selain itu, bayam juga terkandung karoten, asam amino, iodin, potasium dan magnesium, vitamin A, C, K, E, dan B kompleks.

Itulah beberapa rekomendasi jus sayur yang baik dikonsumsi ketika berbuka puasa ya, Kids.

-----