GridKids.id - Kids, sembelit ternyata dapat diatasi dengan obat alami seperti buah, sayuran, dan biji-bijian.
Sembelit merupakan gangguan yang umum terjadi, yang mana kondisi buang air besar jadi lebih jarang.
Tanda-tanda yang biasa dialami adalah tinja keras, BAB tak tuntas, kesulitan BAB, mengejan, hingga merasa tersumbat.
Namun tak perlu khawatir, karena sembelit dapat diatasi dengan sejumlah jenis makanan seperti berikut ini.
Obat Alami untuk Atasi Sembelit
1. Air kelapa
Air kelapa dapat menghidrasi tubuh dan bisa menjadi obat alami untuk mengatasi sembelit.
Yap, hal ini dikarenakan air kelapa yang mengandung mineral, nutrisi, antioksidan, yang membantu feses terdorong lewat usus dan rektum.
2. Semangka
Semangka memang enggak memiliki banyak serat, namun mengandung 92 persen air yang bermanfaat jadi obat alami untuk atasi sembelit.
Buah merah ini juga mengandung antioksidan yang bantu melindungi sel, sera vitamin A, B, C, dan likopen yang melindungi kita dari sinar UV.
Baca Juga: Bisa Temukan di Dapur, Ini 5 Bahan Alami Cegah Atasi Asam Lambung
3. Apel
Apel mengandung pektin yang mana bentuk dari serat larut. Di dalam sistem pencernaan senyawa ini akan berubah jadi asam lemak rantai pendek di usus.
Asam lemak ini akan menarik air ke dalam usus besar dan bantu melunakkan kotoran dan membuatnya lebih mudah dikeluarkan.
4. Kopi
Kopi juga dapat menjadi obat alami untuk mengatasi sembelit karena mengandung kafein.
Kafein kopi ini membantu membuat otot usus berkontraksi sampai memudahkan kita untuk BAB.
5. Anggur
Anggur mengandung banyak serat dan air sehingga cocok menjadi obat alami untuk sembelit.
Ketika sembelit, kita membutuhkan air yang cukup untuk bantu menyalurkan serat lewat sistem pencernaan.
6. Pepaya
Baca Juga: 5 Obat Alami yang Ampuh Mencegah Penyakit Jantung, Sudah Tahu?
Pepaya menjadi salah satu obat alami yang ampuh untuk mengatasi sembelit.
Hal ini karena buah pepaya yang banyak mengandung air dan tinggi serat.
Dalam satu buah pepaya, banyak mengandung kalsium, magnesium, dan potasium.
Namun perlu diketahui bahwa enggak semua obat alami di atas tak selalu bekerja baik di setiap orang.
Karena, sembelit bisa terjadi karena banyak hal dan bisa berbeda juga pada setiap orang.
Mulai dari dehidrasi, pola makan, efek obat hingga penyakit yang memengaruhi saraf.
Itulah sejumlah obat alami yang dapat mengatasi sembelit, salah satunya buah apel.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.