3. Apel
Apel mengandung pektin yang mana bentuk dari serat larut. Di dalam sistem pencernaan senyawa ini akan berubah jadi asam lemak rantai pendek di usus.
Asam lemak ini akan menarik air ke dalam usus besar dan bantu melunakkan kotoran dan membuatnya lebih mudah dikeluarkan.
4. Kopi
Kopi juga dapat menjadi obat alami untuk mengatasi sembelit karena mengandung kafein.
Kafein kopi ini membantu membuat otot usus berkontraksi sampai memudahkan kita untuk BAB.
5. Anggur
Anggur mengandung banyak serat dan air sehingga cocok menjadi obat alami untuk sembelit.
Ketika sembelit, kita membutuhkan air yang cukup untuk bantu menyalurkan serat lewat sistem pencernaan.
6. Pepaya
Baca Juga: 5 Obat Alami yang Ampuh Mencegah Penyakit Jantung, Sudah Tahu?