GridKids.id - Apakah kamu pernah mencoba minum air rendaman kismis, Kids?
Kismis sering dijadikan topping pada roti atau kue. Selain itu juga bisa dijadikan camilan sehat, ya.
Kismis atau raisins adalah olahan anggur yang sudah dikeringkan sehingga memiliki perpaduan rasa manis dan asam.
Kismis memiliki rasa yang lezat karena proses yang terjadi dalam pembuatannya, yaitu oksidasi dan karamelisasi.
Melansir dari alodokter.com, dalam 28 gram kismis terdapat 84 kalori dan beragam nutrisi lain, seperti karbohidrat dan gula, protein, serat, mineral, serta vitamin B6 dan C.
Selain itu, kismis juga mengandung antioksidan jenis polifenol dan fenol, ya.
Untuk mendapatkan khasiatnya bagi tubuh bisa dengan mengonsumsi air rendaman kismis, Kids.
Berikut ini merupakan khasiat minum air rendaman kismis dengan rutin, antara lain:
1. Menjaga Kesehatan Gigi
Salah satu khasiat minum air rendaman kismis adalah menjaga kesehatan gigi.
Khasiat ini berasal dari kandungan dalam kismis, seperti asam oleanolat dan asam linoleat, memiliki sifat antimikroba.
Baca Juga: 7 Camilan Sehat yang Cocok Jadi Teman Belajar dari Almond Hingga Kismis
Nah, sifat antimikroba ini bisa bermanfaat untuk melawan bakteri penyebab radang gusi dan gigi berlubang, ya.
2. Menjaga Kesehatan Tulang
Rutin minum air rendaman kismis juga mampu menjaga kesehatan tulang karena mengandung boron dan kalsium.
Kedua mineral ini berperan penting dalam menjaga kesehatan tulang dan persendian lo, Kids.
Diketahui mineral mampu mencegah terjadinya osteoporosis yang sering menyerang seiring bertambahnya usia.
3. Menurunkan Kolesterol dan Gula Darah
Serat dan antioksidan dalam kismis ternyata juga akan menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh sehingga meminimalisir adanya penyakit kardiovaskular.
Selain itu rutin konsumsi air kismis ini juga akan membuat tekanan gula darah stabil, sehingga enggak akan ada pelonjakan gula darah yang berakhir dengan sakit kepala dan kantuk.
4. Pengganti Energi yang Baik
Melansir dari sajiansedap.grid.id, menurut para peneliti kismis berfungsi sebagai pengganti energi yang baik.
Baca Juga: Berasal dari Anggur yang Dikeringkan, Ketahui 5 Manfaat Kismis untuk Kesehatan
Kismis enggak memiliki gula tambahan dan perasa buatan. Maka enggak heran jika banyak camilan sehat untuk diet menggunakan kismis sebagai bahan tambahannya.
Air kismis yang diminum saat pagi hari akan mengisi energi untuk melakukan kegiatan serta mempertahannya seharian.
Minum air kismis sebelum olahraga juga baik, seorang pakar olahraga menyatakan air kismis akan membuat tubuh terhindar dari kelelahan.
5. Detoksifikasi Hati dan Usus
Banyak orang yang sudah sejak lama menggunakan air kismis untuk membersihkan hati dan usus.
Sifat detoksifikasi dari kismis yang berperan dalam membuat segala racun yang sudah berkumpul dalam tubuh.
Antioksidan di dalamnya akan membantu hati untuk bekerja lebih optimal dan fungsi detoks akan lebih baik.
Nah, demikianlah informasi tentang khasiat rutin minum air rendaman kismis bagi tubuh.
(Penulis: Virny Aprilitanty)
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.