GridKids.id - Kids, bagaimana dengan puasa hari pertamanya kemarin?
Selama bulan Ramadan, umat muslim yang menjalankan ibadah puasa perlu membiasakan diri untuk makan di waktu-waktu yang sudah ditentukan.
Enggak hanya pola makan yang berubah, pola tidur selama bulan puasa juga berubah karena kamu harus bangun di malam hari untuk makan sahur dan beribadah.
Rutinitas ini akan dijalankan selama 30 hari, sehingga akan memengaruhi pola hidup orang-orang yang menjalaninya.
Dilansir dari laman halodoc.com, berikut ini adalah cara untuk mengatur jam tidur selama bulan puasa, di antaranya:
Cara Mengatur Jam Tidur Selama Bulan Puasa
1. Tidur Setelah Makan Sahur
Makan sahur di Indonesia biasanya akan dilakukan di jam 3-4 pagi.
Supaya kamu enggak mengantuk selama beraktivitas di pagi, kamu disarankan untuk tidur lagi setelah makan sahur. Tapi, jangan langsung tidur setelah selesai makan, ya, Kids.
Selain enggak baik untuk pencernaan, kamu juga mungkin akan melewatkan ibadah shalat subuhmu.
Tidur lagi selama 1-2 jam cukup untuk menambah waktu tidur yang berkurang selama bulan puasa.
Baca Juga: Salah Satunya Hindari Tidur Seharian, Ini 5 Tips Puasa agar Tak Cepat Lapar dan Haus