GridKids.id - Untuk mengatur waktu tidur selama kita berpuasa di bulan Ramadan, mungkin menjadi hal tersulit.
Yap, sebagian orang merasakan kantuk yang luar biasa saat berpuasa, terlebih di siang hari.
Alhasil, banyak orang yang kesulitan menjaga waktu tidur normal selama menjalankan ibadah puasa.
Jadinya, mau tak mau kita mengubah pola tidur sehingga menyebabkan kualitas tidur kita jadi menurun.
Kurang tidur bisa membuat kita jadi lesu, kurang berkonsentrasi, sakit kepala, hingga kenaikan berat badan.
Namun, kamu tak perlu khawatir karena ada beberapa tips mendapatkan tidur berkualitas selama berpuasa.
Mau tahu tipsnya? Yuk, simak di sini!
Tips Tidur Berkualitas Selama Berpuasa
1. Atur pola tidur
Mengatur pola tidur dapat disesuaikan dengan rutinitas selama Ramadan untuk menjaga kualitasnya.
Dengan begitu, kita akan bangun dan tidur di waktu teratur selama berpuasa.
Baca Juga: Dapat Menurunkan Berat Badan, Lakukan 5 Kebiasaan Ini Sebelum Tidur
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Heni Widiastuti |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar