Cobalah untuk enggak mengonsumsi makanan berlemak atau olahan susu ketika berbuka karena kedua jenis makanan itu sulit dicerna tubuh.
Jika kamu mengonsumsinya, bisa meningkatkan risiko kenaikan asam lambung yang membuat sulit tidur menjelang waktu makan sahur.
Selain makanan, jenis minuman yang mengandung kafein seperti kopi dan teh sebaiknya enggak dikonsumsi mendekati waktu tidur.
Kandungan kafein di dalamnya bisa membuat terjaga hingga memiliki efek diuretik yang membuat harus terbangun di tengah malam untuk buang air kecil.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.