GridKids.id - Kids, kamu mungkin sering mengalami pusing saat menjalani puasa.
Itu hal umum yang terjadi, sebab kamu menahan makan dan minum, mulai sebelum fajar hingga matahari tenggelam.
Lima jam pertama mungkin bukan masalah.
Namun, begitu masuk siang hari ataupun sore, tubuh mulai lemas bahkan terasa pusing.
Hmm... kira-kira, kenapa kita bisa pusing saat puasa, ya? Nah, inilah penjelasannya.
1. Dehidrasi
Puasa membuat kamu harus menahan haus.
Kalau kamu merasa sangat haus dan tubuh enggak banyak mempunyai cadangan air, kamu berisiko mengalami kekurangan cairan atau dehidrasi
Terlebih jika cuaca sedang panas, kamu banyak melakukan aktivitas dan banyak mengeluarkan keringat.
Sehingga kamu mengalami dehidrasi dan membuat tubuh kamu enggak bisa berfungsi dengan baik.
Beberapa gejala dari dehidrasi adalah pusing, lemas, jarang buang air kecil, dan urine berwarna lebih gelap.
Baca Juga: 5 Aktivitas Menyenangkan Agar Anak Tidak Bosan Selama Puasa
2. Lapar
Terjadinya pusing saat puasa bisa karena kamu lapar, jeda waktu makan yang cukup panjang, dan makanan yang dikonsumsi kurang.
Ini juga bisa terjadi ketika seseorang berpuasa lebih dari 16 jam.
Namun, enggak menutup kemungkinan kurang dari waktu tersebut juga merasakannya.
Nyeri yang terjadi selama puasa ini memiliki intensitas rendah hingga sedang.
Rasa enggak nyaman muncul di dahi dan kebanyakan enggak berdenyut.
3. Gula darah rendah
Kekurangan glukosa sebagai energi, terutama jika kamu enggak cukup banyak mengonsumsi makanan saat buka puasa dan sahur.
Glukosa merupakan sumber energi utama yang digunakan tubuh untuk melakukan semua fungsi normalnya.
Kekurangan glukosa dalam tubuh dapat membuat otak kekurangan energi untuk melakukan fungsinya.
Akibatnya, kamu merasa lemas dan pusing saat puasa.
Baca Juga: Sebaiknya Dihindari, Ini 5 Kebiasaan Buruk Selama Puasa yang Bisa Memicu Masalah Kesehatan
4. Kelelahan
Kamu mungkin akan lebih mudah merasa kelelahan saat puasa, terlebih saat kurang minum dan kurang banyak mengonsumsi makanan saat buka puasa dan sahur.
Kelelahan dapat disebabkan karena kamu terlalu banyak beraktivitas saat puasa atau mungkin juga karena kurang tidur.
Kurang tidur sangat mungkin terjadi saat kamu puasa karena jadwal tidur kamu berubah untuk makan sahur.
Hal inilah yang kemudian dapat membuat kamu merasa pusing.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.