Menghidrasi diri kita di pagi hari juga dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh, serta mencegah bau mulut dan infeksi kandung kemih.
Biasakan diri untuk memulai hari dengan banyak minum air putih dan minuman detoksifikasi.
4. Memeriksa ponsel setelah bangun tidur
Banyak di antara kita akan memeriksa ponsel saat setelah bangun tidur.
Para ahli menyarankan untuk tak membuka media sosial di pagi hari, karena itu dapat membuat kita merasa stres dan khawatir pada apa yang kita baca atau lihat.
Hal pertama yang dilakukan setiap pagi adalah dengan meditasi. Luangkan waktu 10-15 menit untuk melakukannya agar membantu kita menjaga kedamaian dan ketenangan.
5. Menunda alarm
Salah satu kebiasaan di pagi hari yang berdampak buruk pada produktivitas dan kesehatan adalah menekan tombol tunda (snooze) pada alarm.
Hal ini akan mengurangi waktu yang seharusnya kita habiskan untuk mempersiapkan diri secara psikologis.
Dengan melakukannya, kita juga melewatkan hal-hal penting dalam hidup yang seharusnya kita gunakan untuk lebih fokus.
Untuk itu, kita harus tidur lebih awal atau menyetel alarm untuk waktu yang realistis agar kita bisa bangun dan merasa segar.
Baca Juga: 7 Kebiasaan di Akhir Pekan yang Harus Dihindari, Bisa Merugikan Diri Sendiri
Nah, itu dia kebiasaan buruk di pagi hari yang bisa membuat kita menjadi tak produktif dalam menjalani hari.
Jadi, sebaiknya kita harus menghindarinya, ya!
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.