Makan terlalu malam sebelum tidur enggak disarankan bagi penyandang sakit asam lambung atau GERD.
Ini dikarenakan berbaring setelah makan terlalu malam akan menyebabkan isi lambung naik ke tenggorokan.
Jika kamu memiliki GERD maka hindari makan terlalu malam setidaknya 3 jam sebelum tidur, ya.
5. Gangguan Tidur
Jika makan terlalu malam maka akan mengakibatkan gangguan tidur.
Menurut penelitian makan terlalu malam bisa memungkinkan risiko terkena gangguan tidur seperti sulit mendapat tidur berkualitas dan insomnia.
Selain itu, penelitian juga mengungkapkan jika enggak makan terlalu malam atau mendekati jam tidur akan merasa lebih segar saat bangun pagi.
Demikianlah informasi tentang dampak negatif makan terlalu malam yang bisa mendatangkan merugikan kesehatan.
(Penulis: Salsabila Putri Pertiwi)
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.