Hal ini terjadi karena setiap kenaikan 10 persen dari total kalori yang dikonsumsi sejak jam 5 sore hingga tengah malam menyebabkan kenaikan 3 persen protein yang menandai peradangan dalam tubuh.
2. Menurunkan Kemampuan Mengingat dan Belajar
Tahukah kamu? Makan terlalu malam juga bisa menurunkan kemampuan mengingat dan belajar, lo.
Biasanya saat makan terlalu malam cenderung mengonsumsi makanan tak sehat yang minum gizi.
Jika ini terus-menerus dilakukan maka bisa merusak kemampuan tubuh dalam berkonsentrasi.
Dampak negatif ini dikarenakan jam makan memiliki efek pada fisiologi dan perilaku otak. Selain itu juga memengaruhi sistem sirkadian tubuh.
3. Sindrom Metabolik
Makan terlalu malam akan membuat kelebihan lemak di perut, gula darah naik, dan peningkatan kolesterol.
Beragam penyakit metabolisme tubuh tersebut pada akhirnya akan memicu risiko diabetes tipe 2, stroke, hingga penyakit jantung.
4. Memicu Asam Lambung
Baca Juga: Agar Tubuh Selalu Sehat, Ini 5 Waktu Terbaik untuk Makan Pagi, Siang, dan Malam