GridKids.id - Semua orang di dunia ini pastinya pernah mengalami hari yang buruk.
Bisa jadi karena hal-hal sepele karena pakaian kita yang terkena noda makanan atau apa pun.
Namun, hal sepele ini justru bisa menganggu suasana hati kita seharian.
Untuk mengembalikan mood, ada beberapa hal yang harus kamu ketahui dan lakukan agar semangat kembali.
Berikut adalah cara mengubah hari yang buruk agar kita jadi lebih bahagia dan semangat menjalani hari.
Cara Mengubah Hari yang Buruk agar Bisa Bahagia
1. Hilangkan yang tak penting
Ketika kita sedang stres, secara alami kita terus bersikeras untuk mengatasi semuanya.
Namun, jika mundur selangkah dan menarik napas dalam-dalam, kita sering melihat bahwa beberapa hal yang mengganggu hari kita sebenarnya dapat menunggu sampai besok.
Contohnya, ketika kita memiliki sederet jadwal tigas atau janji yang dapat ditunda tanpa konsekuensi serius, mulailah dari sana.
Jika deretan beban itu membuat hari kita menjadi buruk, mulailah memilah mana yang bisa disingkirkan.
Baca Juga: Selain Bikin Bahagia, Ini 5 Alasan Kamu Harus Banyak Tersenyum dan Tertawa
Lalu, carilah bantuan untuk menyelesaikan atau melunasi sisa dari daftar tersebut.
Sadari bahwa kita benar-benar tak harus melakukan semuanya sendirian.
2. Siapkan diri untuk hari esok yang lebih baik
Jika kita mengalami hari buruk, maka kita membangunkan amigdala bagian otak yang memindai adanya ancaman.
Saat amigdala memetakan masalah baru, kita memiliki peluang besar untuk kembali mengalami hari yang buruk besok.
Saran yang terbaik adalah mengetahui sistem "pengaturan ulang" seperti apa yang paling kita butuhkan.
Bisa dengan mencoba pengaturan ulang dalam pergaulan, di mana kita menghabiskan waktu dengan orang yang disukai.
Jadi, pikirkan tentang apa yang akan membuat kita merasa kembali segar, lalu berikan itu untuk diri kita sendiri sebagai hadiah.
Apa yang baik untuk kita juga akan baik untuk perusahaan, karyawan, teman, dan anggota keluarga.
3. Berbahagialah
Baca Juga: Meningkatkan Mood, Ini 5 Manfaat Tersenyum agar Lebih Bahagia
Saran ini memang bukan untuk menghadapi persoalan besar yang menguncang kehidupan.
Karena, ketika masalah besar datang, kita pasti akan merasa tak bahagia, marah, atau sakit hati untuk sementara waktu, dan tak ada yang bisa menghilangkan perasaan itu.
Namun sebagian besar "hari yang buruk" tak disebabkan oleh peristiwa besar, melainkan kejadian kecil yang bahkan sebenarnya tak bakal diingat hingga enam bulan ke depan.
Nah, saat menghadapi frustrasi yang semacam itulah, usaha untuk melakukan perubahan suasana hati bisa sangat membantu demi memperbaiki keadaan.
Itulah beberapa cara mudah mengubah hari yang buruk agar jadi lebih bahagia yang dapat dilakukan!
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.