Lalu, carilah bantuan untuk menyelesaikan atau melunasi sisa dari daftar tersebut.
Sadari bahwa kita benar-benar tak harus melakukan semuanya sendirian.
2. Siapkan diri untuk hari esok yang lebih baik
Jika kita mengalami hari buruk, maka kita membangunkan amigdala bagian otak yang memindai adanya ancaman.
Saat amigdala memetakan masalah baru, kita memiliki peluang besar untuk kembali mengalami hari yang buruk besok.
Saran yang terbaik adalah mengetahui sistem "pengaturan ulang" seperti apa yang paling kita butuhkan.
Bisa dengan mencoba pengaturan ulang dalam pergaulan, di mana kita menghabiskan waktu dengan orang yang disukai.
Jadi, pikirkan tentang apa yang akan membuat kita merasa kembali segar, lalu berikan itu untuk diri kita sendiri sebagai hadiah.
Apa yang baik untuk kita juga akan baik untuk perusahaan, karyawan, teman, dan anggota keluarga.
3. Berbahagialah
Baca Juga: Meningkatkan Mood, Ini 5 Manfaat Tersenyum agar Lebih Bahagia