Lalu, carilah bantuan untuk menyelesaikan atau melunasi sisa dari daftar tersebut.
Sadari juga kalau kita benar-benar enggak harus melakukan semuanya sendirian.
3. Siapkan diri untuk hari esok yang lebih baik
Saat mengalami hari buruk, maka kita membangunkan amigdala, yaitu bagian otak yang memindai adanya ancaman.
Ketika amigdala memetakan masalah baru, kita punya peluang besar untuk kembali mengalami hari yang buruk besok.
Saran yang terbaik adalah mengetahui sistem "pengaturan ulang" seperti apa yang paling kita butuhkan. Apakah kita perlu istirahat fisik? Atau, perlu istirahat emosional?
Bisa juga dengan mencoba pengaturan ulang dalam pergaulan, di mana kita menghabiskan waktu dengan orang yang disukai.
Jadi, pikirkan tentang apa yang akan membuat kita merasa kembali segar, lalu berikan itu untuk diri kita sendiri sebagai hadiah. (Penulis: Glori K. Wadrianto)
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.