GridKids.id - Kids, siapa nih di antara kamu yang suka makan buah mangga?
Buah mangga yang punya nama latin Mangifera indica L. ini adalah salah satu buah yang populer dan banyak disukai di seluruh dunia.
Mangga merupakan buah tropis yang punya banyak kandungan nutrisi yang baik untuk mendukung kesehatan tubuh.
Dilansir dari laman balitbu.litbang.pertanian.go.id, ada beberapa kandungan nutrisi buah mangga yang baik untuk mendukung kesehatan tubuh, di antaranya:
1. Mangga adalah buah yang paling bergizi dari semua jenis buah karena memiliki 20 buah kandungan vitamin dan mineral yang berbeda dan saling melengkapi.
2. Buah mangga punya kandungan mineral seperti besi, kalium, tembaga, selenium, mangan, fosfor, seng, dan kalsium.
3. Buah mangga kaya kandungan karbohidrat tinggi, juga sumber berbagai vitamin seperti vitamin A, B, C, E, dan K.
4. Buah mangga dianggap sebagai buah yang sangat sehat karena punya beberapa kandungan senyawa seperti lutein, asam galat, asam anakardat, dan kriptozantin.
5. Kandungan serat dalam buah mangga bisa membantu proses menambah berat badan, mendukung kesehatan organ dan sistem pencernaan.
Lalu, apa saja sih manfaat buah mangga untuk kesehatan orang yang mengonsumsinya?
Yuk, simak sama-sama uraian lengkap penjelasannya di bawah ini, Kids.
Baca Juga: 7 Manfaat Konsumsi Mangga, Ampuh Tingkatkan Imunitas Tubuh Selama Puasa