GridKids.id - Ketika tidur kita semua bisa mengalami mimpi, mulai dari mimpi yang menyenangkan hingga mimpi buruk.
Mimpi buruk adalah sebuah pengalaman yang bisa jadi cukup mengerikan bagi beberapa orang.
Enggak jarang mimpi buruk bisa membuat orang yang mengalaminya terbangun dari tidur dengan perasaan takut dan cemas.
Kondisi ini bisa dialami oleh semua kelompok usia, khususnya anak-anak yang punya jam tidur lebih panjang.
Fase tidur manusia terbagi jadi dua, yaitu fase non-Rapid Eye Movement (REM) dan fase REM.
Siklus tidur diawali dengan fase non-REM terlebih dulu baru kemudian masuk ke fase selanjutnya, yaitu fase REM yang masing-masingnya berlangsung selama 90-100 menit lamanya.
Nah, mimpi buruk yang biasa kamu alami biasa terjadi pada fase REM atau fase tidur nyenyak yang berlangsung antara tengah malam sampai menjelang pagi hari.
Meski umum dialami banyak orang, mimpi buruk yang terjadi terus menerus atau terlalu sering bisa menyebabkan seseorang mengalami gangguan tidur hingga memicu depresi.
Belum ada penyebab pasti kenapa seseorang bisa mengalami mimpi buruk, tapi kondisi ini sering dikaitkan dengan faktor genetik hingga psikologis yang dialami seseorang.
Pemicu mimpi buruk bisa terjadi misalnya perasaan stres dan cemas akan peristiwa atau kegiatan yang akan dilakukan dalam waktu dekat.
Enggak hanya itu trauma hingga kebiasaan menonton konten bertema horror juga memengaruhi kebiasaan dan kondisi mimpi buruk seseorang.
Baca Juga: 5 Penyebab Mimpi Buruk di Malam Hari, dari Stres sampai Makanan